保護中: 【視力】最近、目が悪くなった人、スマホの使い過ぎで目が見にくい人、目が痛い人はサプリで良くなるのか【2019年版】

詳細ページ公式ページ[chat face="man1" name="" align="left" border="gray" bg="none" style=""]ここに文字を入力してください[/chat] 項目名 ここに説明文を入力してください。 項目名 ここに説明文を入力してください。 項目名 ここに説明文を入力してください。 項目名 ここに説明文を入力してください。 項目名 ここに説明文を入力してください。 [1]ランキング１位 ここに広告タグ（300 x 250）をコピペ ここに説明文を入力してください。ここに説明文を入力してください。 項目名 [star5.0] 項目名 ここに説明文を入力してください。 項目名 ここに説明文を入力してください。 項目名 ここに説明文を入力してください。 詳細ページ公式ページ [2]ランキング２位 ここに広告タグ（300 x 250）をコピペ ここに説明文を入力してください。ここに説明文を入力してください。 項目名 [star5.0] 項目名 ここに説明文を入力してください。 項目名 ここに説明文を入力してください。 項目名 ここに説明文を入力してください。 詳細ページ公式ページ [3]ランキング３位 ここに広告タグ（300 x 250）をコピペ ここに説明文を入力してください。ここに説明文を入力してください。 項目名 [star5.0] 項目名 ここに説明文を入力してください。 項目名 ここに説明文を入力してください。 項目名 ここに説明文を入力してください。 詳細ページ公式ページ 項目名 ここに説明文を入力してください。 項目名 ここに説明文を入力してください。 項目名 ここに説明文を入力してください。 項目名 ここに説明文を入力してください。 項目名 ここに説明文を入力してください。 項目名 ここに説明文を入力してください。 項目名 ここに説明文を入力してください。 項目名 ここに説明文を入力してください。 項目名 ここに説明文を入力してください。 項目名 ここに説明文を入力してください。 スマホの使い過ぎで目が見にくい人、目が痛い人、目がしょぼしょぼする人はサプリで改善するのか？ 結論から言うと、僕の場合はサプリを飲むこととスマホを控えることで、左目の視力が0.3から1.0になり疲れ目や眼精疲労の症状が良くなりました。1日中パソコンやスマホをしていても目がしょぼしょぼすることがなくなりました。(僕の個人的な体験談) 紹介するものはサプリです。あくまでもサプリは足りてない栄養補給であって薬ではありません。でも私のように実感したと報告している人が大勢いるのも事実です。 ↓↓このように、実際に10種類以上の目のサプリを飲み比べてみました↓↓ この写真以外にもサプリを飲んでます。 この記事を最後まで読めば、 目のサプリが必要な理由と、失敗しない目のサプリの選び方がわかります。 こんな悩みありませんか？ ✅ 午後になると目がしょぼしょぼしてくる ✅ PCやスマホの画面がぼやけてしまう ✅ 夜の運転が怖い ✅ ドライアイなのか目が痛い 実際ぼくも、目がしょぼしょぼしたり、ぼやけたり、1ヶ月間ドライアイに苦しめられた経験があります。 左目の視力が0.3になって、左目だけぼやけたり、午後になるとめがしょぼしょぼしてスマホやパソコンの画面を見るのが辛くなりました。 ですが、今では自分にあった目のサプリを見つけたことで、目のしょぼしょぼが無くなったので、1日中、スマホやパソコンを使えるようになりました。 そして、ドライアイは本当に目がちかちか痛いです。 このまま目のちかちかが治らないのか？と1ヶ月間、絶望してました。 しかし、なるべくスマホを控えることで、ドライアイの症状もほとんどなくなったので、目がちかちかして開けられない、ということもなくなりました。 今では目のサプリ研究家としてウェブを通して、目のサプリの普及につとめています。 目や視力が悪い人は人生で損している 目が悪くなったり、目の疲れがとれないと生活に支障をきたしますよね。 ぼくはもともと目が良くて、メガネの友達から羨ましがられていました。 でもスマホの使い過ぎで疲れ目+視力低下が起きました。 目が良いと人生で得をして、目が悪いと人生で損します。 あたりまえのことですが、あらためて確認してみましょう。 目が良い人のメリット ・お金と時間が節約できる。目が良いと眼鏡もコンタクトもいりませんし、眼科に行く必要もありません。 ・目が悪い人より本を読むのが早い ・視覚から入る情報をすばやく処理できるので、処理能力が上がる。仕事が効率的にできる 目が悪い人のデメリット ・お金や眼科に行く時間がかかります。 ・本を読むのに時間がかかります ・車の運転で標識が読みにくかったり、事故にあう確率があがります ・急激な気温差で眼鏡がくもる。 ・ラーメンや温かい物を食べると眼鏡がくもる。 ・プールやスキー、スノーボードでゴーグルをつけるが大変。 ・温泉や銭湯で転びやすい。 目が悪くなるとどれだけ生活に支障がでるのか体験してください↓↓ [blogcard url="https://www.buzzfeed.com/jp/hikaruyoza/shiryoku-yoshi-waroshi"] [jin-yohaku30] どうですか、目が悪くなるとこうも変わるんです。 1m先の人の顔すら認識できなくなるんです。 視力がいいからといっても油断できない スマホに依存した生活になればなるほど視力は悪くなります。 視力が良くても、スマホを使っているとダンダン気づかないうちに目が悪くなります。 視力が1.0以上あるからと油断して対策をしてないと気づいた時には手遅れになることも。 実際ぼくも視力1.5あった左目が0.3まで落ちたことがあります。 今はスマホの使用を控えたり目に良い野菜や果物、サプリを使うことで1.0に改善しました。 事実：スマホの普及とともに視力の悪い人が増えている 出典：平成29年度学校保健統計調査の結果より 10種類以上の目のサプリを飲み比べて一番よかったサプリの紹介 最初にも話した通り、ぼくは目のサプリを10種類以上試しています。 そこで一番おすすめなサプリを紹介しますね。 それは「アサイベリープラチナアイ」です。 その理由は、、、 目に嬉しい4つの果実が配合されている このサプリが良い理由は アントシアニンが豊富なアサイベリー、ビルベリー、赤ブドウ、カシスと4つの果実が配合されているからです。 他のサプリだと、2つや3つの果実しか含まれていません。 だから4つの果実が配合されているこれを選ぶべきです。 カシスに含まれるアントシアニンはピント調整をサポートすると言われています。 アントシアニンがブルーライトから目を守るのではないか？という研究結果もではじめました。 [box03 title="補足:「アントシアニン」とは？"]ベリー系の果実に多く含まれるアントシアニンとは、ポリフェノールの一種で天然の色素です。ブルーベリーやアサイベリーに含まれるアントシアニンは物を見る時の信号をサポートすると言われています。[/box03] [jin-yohaku30] ベリー系果実の他に「ルテイン」と「アスタキサンチン」が含まれている 他のサプリだとベリー系の果実しか含まれてないことが多いです。 しかし、このサプリにはブルーライトを軽減してくれる「ルテイン」と目のエネルギーチャージを早めてくれる「アスタキサンチン」が配合されています。 「アスタキサンチン」はスマホとPCばかりの生活の人にとって必須栄養素ですね。 ベリー系のポリフェノールの「アントシアニン」と、野菜に多く含まれる「ルテイン」は体で作れないので、食事またはサプリで補ってください。 でたらめな食生活でサプリも飲まない。そんな生活をしていたら後悔するハメになりますよ。 [box03 title="補足:「ルテイン」とは？"]パソコンやスマホ、太陽から出ているブルーライトをカットしてくれるのが「ルテイン」です。ルテインとは、「カロテノイド」という栄養素の一種で、抗酸化作用を持つ黄色の天然色素です。野菜から摂取できる栄養素です。目の健康を維持するともいわれています。ルテインは目の水晶体や黄斑部に多く含まれています。[/box03] [box03 title="補足:「アスタキサンチン」とは？"]アスタキサンチンとはトマト等に含まれるリコピンの仲間です。酸化を防ぐ天然の色素です。サケやいくら、エビなどに多く含まれていて、ビタミンEの1,000倍、ビタミンCの6,000倍の抗酸化作用があるといわれているスーパー色素。 ■ 「目のピント調節機能をサポートする」 ■ 「疲れた目のエネルギーチャージを早めてくれる」 と言われ、眼科医の間で話題になっています。[/box03] 価格が1日あたり約77円と安い アサイベリープラチナアイは1日あたりの価格にすると約77円です。 2300円 ÷ 30日 で 1日あたり約77円。 缶コーヒーより安い価格です。 毎日、ベリー系の果実とルテインを含む野菜、アスタキサンチンを含む魚介類を必要量とると、1日あたり500円はかかります。 それがサプリなら77円ですみます。 他のサプリより安いんですが、なぜ安いのか？それはネット販売に特化することで、店舗販売費用とコールセンター費用の2つを極力おさえているからです。 家電でもネット販売に特化しているところは安いですよね。 それと同じでネット販売に特化しているので他のサプリより安いのです。 そもそもなぜ目のサプリが必要なのでしょうか？ 現代は目のサプリを意識的にとらないといけない時代になりました。 2つの理由があります。 1つ目は、野菜や果物をとる習慣がなくなってきてるいている。さらに土地がやせてきて野菜や果物の栄養素が落ちている。 目にいい栄養素ってほとんどが野菜と果物です。 肉や炭水化物には目を浴する栄養素はほとんどないと考えても良いでしょう。 2つ目は、スマホ依存の生活になりつつあるから。 目のサプリが必要な1つ目の理由 目に良い食材のほとんどが野菜と果物です。 しかし、野菜と果物は高い。 一人暮らしをしていたり、食事を安く済ませよとして野菜や果物をあまり食べない生活をしていれば目の機能は落ちます。 だからサプリがいるんです。 目に良い野菜や果物を意識的にとると月の食事代は＋1万円くらい増えてしまいます。 しかしサプリなら1ヶ月で3000円ほどで栄養素を補うことができます。 しかも野菜や果物と違って保存がきくので、頻繁に野菜や果物をスーパーに買いに行かなくても済みます。 上手にサプリを活用することでお金と時間が節約できます。 サプリはコスパ最高です。 目のサプリが必要な2つ目の理由 スマホ依存の生活なので目のサプリが必要。 あなたは、1日にどれくらいスマホを使うでしょうか。 ぼくの体感だと1日3時間以上使っていると、だんだん目が悪くなります。 スマホって小さいから目を近づけてみますよね。 それを長時間つづけていると、ピント調整機能がスマホに最適化された状態で固定されてしまいます。 そのため遠くのものをみようとしてもピントが合いません。 さらに、スマホを使ってる最中はまばたきの回数が落ちて、ドライアイになりやすく、角膜が傷つきやすくなります。 ドライアイに1度なるとなかなか修復されずに、かなり目が痛くて生活に支障をきたします。 ひどいと目がほとんど開けられずに、運転もできない状態になりますね。 目に嬉しい野菜や果物、魚介類とは何なのか？ 目の健康維持によい果物や野菜、魚介類とはなんでしょうか？ 果物は、 ■ ブルーベリーよりすごいアサイベリー。 ■ 夜間飛行するパイロットが愛したビルベリー。 ■ ビタミンCがオレンジの3倍のカシス。 ■ アントシアニンをはじめとするポリフェノールが含まれているブドウ。 この4つの果物は多くの目に嬉しい成分「アントシアニン」が含まれています。 次に野菜、 ■ ブロッコリー ■ カボチャ ■ ホウレンソウ ■ ニンジン。 これらの野菜は、PCやスマホでブルーライトを浴びる人に嬉しい栄養素「ルテイン」を多く含みます。 最後に魚介類、 ■ サケ ■ キンメダイ ■ エビ ■ カニ ■ イクラ などの赤色の魚介類。 これらの魚介類にはスマホで目を酷使している人にうれしい目のエネルギーチャージをサポートする「アスタキサンチン」が多く含まれています。 どれも食材からとるとお金がかかりますよね・・・。 これらの食材が毎日とれないのであれば、サプリで補いましょう。 それぞれの食材や栄養素をみていきましょう 定番の栄養素「アントシアニン」 ベリー系の果実に多く含まれるアントシアニンとは、ポリフェノールの一種で、天然の色素です。 ブルーベリーをはじめ、カシスやナス、紫いもなどに多く含まれています。 アントシアニンに注目が集まったのは、70年以上も昔の事。 第二次世界大戦中におこった出来事がきっかけです。 ブルーベリージャムを毎日パンにつけて食べていたイギリス空軍のパイロットが、夜間飛行の最中に「薄明かりの中で、はっきりと物が見えた」と言ったことが有名になり、研究が行われるようになりました。 研究が進むにつれ、アントシアニンの目に対する働きがわかってきたのです。 ブルーベリーやアサイベリーに含まれるアントシアニンは物を見る時の信号をサポートすると言われています。 またカシスに含まれるアントシアニンは凝り固まった筋肉をやわらかくしてピント調整をサポートすると言われています。 アントシアニンがブルーライトから目を守るのではないか？という研究結果もあります。 現代人はスマホから大量のブルーライトをうけているのでありがたいですね。 ブルーベリーからアントシアニンを取るのも良いですが、アサイベリーから取ったほうがさらに良いです。 理由は、アサイベリーのポリフェノールがブルーベリーの18倍だからです。 さらに、 ■ 食物繊維はレタスの約20倍 ■ カルシウムは牛乳の約3倍 ■ 鉄分はドライプルーンの約4倍 ■ そのほか、オレイン酸、ビタミンB1、ビタミンB2、アミノ酸など だからアサイベリーはスーパーフルーツと言えます。 ブルーライト対策にうれしい「ルテイン」 ブルーライトは目にとって有害です。 パソコンやスマホ、太陽から出ているブルーライト対策に嬉しい成分が「ルテイン」です。 ルテインとは、「カロテノイド」という栄養素の一種で、抗酸化作用を持つ黄色の天然色素です。 目の健康を維持する働きもあります。 ルテインは目の水晶体や黄斑部に多く含まれています。 しかし、問題なのは、ルテインは体内で作れない事です。だから定期的に食事からルテインを取る必要があります。 ルテインの含むブロッコリー、カボチャ、ホウレンソウ、ニンジン。 1人暮らしだとどれも取るのが大変ですよね。野菜は高いですし、金銭的にも負担になります。 PC・スマホが生活の一部になった現代ではなんとしても摂取したい栄養素。 目のエネルギーチャージを早める栄養素として多くの眼科医から支持されているのが「アスタキサンチン」 アスタキサンチンとは、トマト等に含まれる天然色素リコピンの仲間です。 サケやいくら、エビなどに多く含まれていて、ビタミンEの1,000倍、ビタミンCの6,000倍の抗酸化作用があるといわれているスーパー色素です。 眼科医のなかでも話題になっているのがアスタキサンチン。 いくら休んでも、睡眠をとっても取れない目の疲れのエネルギーチャージを早めてくれます。 ■ 「目のピント調節機能をサポートする」 ■ 「目のエネルギーチャージを早める」 などの機能があります。 ルテインがブルーライトに嬉しい成分に対して、アスタキサンチンは目のエネルギーチャージを早めます。 つまり、ルテインとアスタキサンチンの2つは目に嬉しい成分ということです。 アスタキサンチンの1日の摂取量の目安は約6mgで、サケの切り身なら2～3切れ、エビでは10匹くらいとらないとダメです。 食品だけでとると、金銭的負担が大きいのでサプリメントで補いましょう。 目のサプリを10種類城飲み比べたぼくがおすすめするサプリの取り方 サプリは仕事に行く前の朝のむと効果的と言われています。 サプリをとっているから、いっさい野菜やベリー系果実、魚介類をとらなくても大丈夫！という考えは危険です。 週に2回程度はベリー系果実やルテインを含む野菜、アスタキサンチンを含む魚介類をとったほうが良いと思います。 そして、目に良い食材をとるときに一緒に、サプリを取ることで吸収率が上がったり相乗効果が表れるんじゃないかというのがぼく個人の考えです。 ■ 眼精疲労で集中力が保てない ■ スマホ老眼になりかけている ■ 午後になると目がしょぼしょぼする ■ 常にスマホを使ってしまう そんな人はぜひ食生活をあらためつつサプリをおとって足りない栄養素を補ってください。 何もしないで目を悪くしてから後悔しても手遅れです。 目が疲れると集中できないし、ちかちか痛いし、事故にあいやすくなるし、眼科に通う時間がいるし、メガネやコンタクトでお金もかかります。 目の健康をおろそかにしないでください。 PS：4600円のサプリなんですが、定期購入すると2300円で手に入ります。 PPS：定期購入はいつでも無料で解約できます。 PPPS：目を悪くすると地獄です。人の顔は認識できないし、ドライアイになると何事にも集中できなくなりますし、運転もできませんからね。