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高さ調整できるデスク（机）で首や肩、腰の痛い対策。身長と理想の高さ姿勢、最適は？60㎝、65㎝？
理想のデスクの高さを知っていますか？
そのデスク（机）を使い続けてもいいんですか？
首を痛めて整形外科の病院通いの生活になりますよ？
[char no=”1″ char=”しゅん”]パソコン歴16年のブロガーしゅんです。
ブログを書くのに長時間、作業します。なので、首や肩、腰を痛めないように、デスク（机）の高さにはこだわっています。
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この記事を読めば、あなたは・・・
- 首、肩、腰の痛いを対策できるデスク（机）
- 高さ調整で集中力が上がり効率が1.3倍あがるデスク（机）
- また、あたなの身長から理想のデスク（机）の高さが何㎝なのか
を知ることができます。
すでに首や肩、腰の痛みがある方は急いで読んで行動してください。
痛みが慢性化してから、頚椎が損傷してから行動してたら病院通いになります。
病院通いはお金がかかるし、時間もかかります。
病院通いって何の生産性もメリットもない行動ですよね。
それに、下手したら手術になって怖い思いもしますからね。
だから病院通いになる前にデスク（机）の高さが最適になるように調整をしてください。
もし、あなたが、
もし、あなたが、
- ブロガー
- アフィリエイター
- ゲーマー
- 絵描き
- 社員の生産性をあげたい社長
なら、絶対に読んで欲しい記事です・・・
その理由は、高さ調整できるデスク（机）を使うと、姿勢が良くなることで血の巡りも良くなり疲労感が減るからです。
結果、集中力が上がりクリエイティブに仕事ができます。
より少ない時間で、より少ない努力で、最大限の結果を得られます。
つまり、高さ調整できるデスク（机）を使えば、
ブロガーやアフィリエイターなら、記事のネタが浮かび、サラサラと書けます。
ゲーマーなら、対人戦の成績が大幅に良くなります。勝てます。
絵描きなら、集中して今までより上手に、そして短い時間で絵が描けます。
社長なら、高さ調整できるデスクで社員が効率よく働けるので、売上もあがるでしょう。
目次
デスク（机）の高さが70㎝・・・その高さって正しいの？
高さ70㎝のデスク（机）は間違い
デスク（机）の高さが70㎝なのは正しいのでしょうか？
最初に答えを言うと70㎝のデスク（机）は間違いです。
70㎝の高さのデスク（机）は167㎝の男性が「書き仕事」をするために作られた基準。
1971年に作られた古い規格を今まで続けていたのです。
タンパク質が豊富にとれて平均身長があがった現代の人間には合いません。
それに女性の事がまったく考えられていないデスク（机）です。
なぜか？
それは、1971年の女性のほとんどが専業主婦でオフィス作業する人が少なかったからです。
冷静に考えれば、175㎝の男性も155㎝の女性も同じ70㎝の高さのデスクを使うのはおかしいと思いませんか？
それに、いまはキーボードで仕事しますよね。
その場合は書き仕事と比べて高さを5㎝低くしなければいけません。
こちらのサイトで身長から理想の机の高さが計算できます▼
身長と理想の高さ姿勢、最適その⓵
試しに171㎝の男性の身長で計算しましょう。
このように書き仕事なら72㎝の机が最適ですが、キーボード仕事の場合は67㎝と5㎝もずれがあります。
身長と理想の高さ姿勢、最適その⓶
次は、158㎝の女性の身長で計算してみましょう。
このように女性の身長の場合、書き仕事なら66㎝の机が最適ですが、キーボード仕事の場合は61㎝と9㎝もずれがあります。
なぜ女性は肩こりになり、足がむくむのか？
女性のほうが肩をこったり、足がむくむのは、この高さが原因の1つとなってます。
9㎝も理想とずれていればキーボード操作の時に肩を持ち上げなければ打てません。
それに、足裏の全てが床につかないと太ももが圧迫されて足がむくみます。
それなのに、いまだに女性は高さ70㎝の机を使っています。
理想と9㎝も違うデスクを使っている方が多いです。
あなたが女性なら今すぐにでもデスクの高さを調整をしましょう。
高さ調整できるデスク（机）を手に入れましょう
高さ調整できるデスク（机）の紹介
ここでぼくが買った高さ調整できるデスク（机）を紹介します。
これです▼
高さを約60㎝～80㎝に調整できるデスクです。
頑丈で長く使えるデスクで、グラつきもないです。
微調整できる仕掛けがあるので部屋が傾いてても大丈夫。
この丈夫さなら20年30年使えますし、どんな人にもマッチする机です。
ぶっちゃけぼくは10万円でも買ってましたね。
これを使って、理想の高さに最適化すれば肩、腰、首の痛みから解放されます。
間違いなく仕事の効率もあがりますね。
Amazonのレビュー
➡Amazonのレビュー数は120以上で★4.1と高評価でした。
Amazonのレビューを短く引用しました▼
■大幅に姿勢や痛みが改善できました。
■質感がよく、第一人称は「かっこいい」スタイリッシュな見た目。
■集中力が高まった、疲労も改善されました。
■作業効率が大幅に向上。
■机の天板の品質が良いです。
■今までは腕が疲れたり、首がこったりストレスを感じていましたが改善しました。
■絵を描く時にちょうどいい高さに調節したところ腰痛、腕の痛み肩こりが激減しました。
■作業効率も格段にあがり、集中力を維持できるようになりました。
■身長154㎝の女性は肩や腰を痛めていましたが改善した
■体が楽になった
■ゲーマーですが65㎝の高さにしたことによって、腰痛が改善し、ゲームが快適にプレイでき、対人成績も上がりました。
■65㎝にしたところリラックスしてタイピングができ、作業効率が上がりました。
■肩への負担が減った
■絵描きです。液タブ利用のため肩こり首こりがひどすぎたので買いました。
■サポートにメールで問い合わせたら丁寧な返事が返ってきた。
アマゾンスペシャルレビュー▼
液晶ペンタブレットを使い漫画やイラストを描いていたのですが、
血行不良からくる痺れ、腰、膝、肩の痛みに耐えることができずに、
ちょっと描いては休憩というスタンスを取らざるを得ない状況にウンザリしていました。
購入してから約2週間程使用していますが、体の痛みが激減し、長時間の作業も可能になりました。
効率も集中力も随分とアップしたことを実感しているので、良い買い物をしたと思います。
高さ調整できるデスク（机）のスペック
サイズは
・横120㎝奥行き55㎝
・横100㎝奥行き60㎝
の2つあります。
デスクの高さは約60㎝～80㎝まで上下可能。
だから155㎝の女性でも190㎝の男性でも使えます。
ぼくは、デザインとか気にしてなかったんですが、高級感があってビックリしました。
黒か白か色を選べます。
シンプルなデザインで高級感があるので、あなたの部屋にもマッチします。
1日あたりのコストは約〇円！？
価格は約2万6000円です。
10年使うとして、
1日あたりのコストは約7円
です。
価格÷10年＝1日あたり約7円という計算です。
この机は人生で長く使えます。
なのにこの価格。
高さ調整デスク（机）のデメリットは？
このデスクのデメリットや悪いところ
デメリット⓵はまれに傷があるところですね。
レビューを見ると傷が気になったという人が5%くらいの割合でいました。
残り95%の人は気になってないみたいですが。
ぼくのも傷がなかったですね。
それか小さすぎて傷に気づかなかったのか、、、どちらかです。
よっぽどの神経質や完璧主義の人じゃないと気づかないと思います。
使っていればどうせ傷も増えますしね。
最悪の場合は交換か返品をしてもらいましょう。
デメリット⓶は天板がザラザラしているので書き物に適していないです。
対策は簡単で、下敷きを使えばいいだけです。
デメリット⓷は非常に重たいので、運ぶのがつらいことです。
でも、重たいというのは丈夫な証ですし、高級感が出てる証拠です。
安っぽさを感じません。
デメリット⓸は組み立てに時間がかることです。
苦手な人だと組み立てに30分ほどかかってしまいます。
でも、これからの生涯でずっと、あなたの首、腰、肩を守ってくれるんですよ。
人生80年のなかの30分なんてちっぽけな時間です。
30分は健康への投資だと思ってがんばって組み立てましょう。
購入はとても簡単です
アマゾンから買えます。
アマゾンに登録している人ならログインしてカートに入れるだけです。
アマゾンに登録してない人はこの機会に登録しましょう。
高さの合わない机で痛みが慢性化する前に
首や肩、腰に痛みのある人は今すぐ、机の高さを調整してください。
痛みが慢性化して手遅れになる前に急ぎましょう。
悪い姿勢を続けると、軟骨や頚椎、筋膜、骨などに悪い影響があります。
その結果、最悪の場合は手術の可能性もあるでしょう。
あなたの健康を守れるのはあなただけです。
まとめます、、、
１．高さ調整できるデスクのメリット
デスクの高さを調整すると姿勢が良くなり、血の巡りがよくなり疲労感が減ります。
その結果、集中力がつきクリエイティブに仕事ができます。
より少ない時間で、より少ない努力で、最大限の結果を得られます。
ブロガーやアフィリエイターなら、記事のネタが浮かび、サラサラ書けます。
ゲーマーなら、対人戦の成績が大幅に良くなります。勝てます。
絵描きなら、集中して今までより上手にそして短い時間で絵が描けます。
社長なら、高さ調整できるデスクで社員が効率よく働けるので、売上もあがるでしょう。
２．デスクの高さ70㎝は現代に合わない
机の高さが70㎝なのは1971年の規格で現代には合わないのです。
高さ70㎝はペンと紙を使った書き仕事中心の高さで、キーボード用の高さではないのです。
さらに女性がオフィスで働いていなくて専業主婦をしていた時代です。
だからデスクの高さが70㎝は女性には高すぎます。
このページで、あなたの最適な机の高さを計算してください▼
女性が肩こり頭痛、むくみで悩むのは高すぎるデスクのせいです。
３．この机のスペック
サイズは
・横120㎝奥行き55㎝
・横100㎝奥行き60㎝
の2つあります。
デスク机の高さは60㎝～80㎝まで上下可能。
色は白か黒。
４．デメリット
デメリットはまれに傷があるところと天板がザラザラで文字が書きにくい事です。
対策は簡単で下敷きをしくだけです。
５．購入方法
購入は簡単でAmazonでポチるだけ。
痛み知らずで集中力をあげるデスクはコレです▼
追伸
高さ調節できるデスク（机）は集中力と長時間作業を試される絵描き、ゲーマー、ブロガー、アフィリエイターに大人気です。
社長さんは社員の机を全部、この高さ調整できるデスクにすれば、社員の生産性があがって売上アップ間違いなし。
デスク（机）の高さを最適化していないと、最悪の場合は手術の可能性もあるので、デスクの高さを今すぐに調整してください。